Folha Atual trás dicas de saúde para este carnaval

Estamos no início do maior evento popular brasileiro, que é o carnaval, marca registrada do nosso país, por isso, o Folha Atual buscou profissionais da saúde em buscas de informações sobre os cuidados básicos nesta folia.

Os cuidados para um Carnaval cheio de saúde vai além da hidratação, da alimentação adequada, do baixo consumo de bebidas alcoólicas e da proteção contra doenças sexualmente transmissíveis. É época de cuidar também do corpo para evitar desgastes físicos que possam causar lesões musculares.  

Segundo a Fisioterapeuta Fernanda Luz, a dica básica e fundamental para homens e mulheres que irão participar das festas de carnaval, é alongamento antes e depois das festas. "Não tem segredo, o corpo precisa estar alongado. A intenção do alongamento é devolver à musculatura o tamanho normal dela, além de melhorar a postura e a circulação local, prevenindo o corpo de algumas lesões".

O primeiro alongamento serve para preparar o corpo para o esforço físico, ganhando assim um pouco de amplitude no movimento. No final, os alongamentos são os mesmos, mas o ideal é que se demore um pouco mais de tempo em cada alongamento para soltar bem a musculatura e evitar que no dia seguinte a pessoa fique com aquelas dores incômodas. O alongamento também traz a volta da frequência cardíaca para a pessoa poder sair tranquila da folia. 

"As lesões que mais atingem os foliões são torções de tornozelos, joelhos e dores musculares e articulares causadas pela sobrecarga física", diz Fernanda. Que o Carnaval é uma verdadeira maratona, ninguém duvida. Por isso alguns cuidados são necessários.

Além disso, Fernanda informa que as mulheres não devem usar saltos altos em ocasiões como esta, principalmente se ela vai pular e dançar. As sandálias do tipo rasteirinhas também não são indicadas: " O tênis ainda é, sem dúvidas, a melhor opção".